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体重増加の目安

作成者:ハロママ助産師さん
安産を実現するための体重増加の目安は,
妊娠前にやせ気味だった人は10~12Kg、
標準の人は8~10Kg、
太り気味の人は6~8Kgです。

体重増加の内訳は、赤ちゃんが約3Kg、胎盤・羊水が約1Kg、乳房・血液増加が約2Kgですので、残りは出産および育児に必要な体力の蓄えです。
妊娠前に太っているタイプの方は(BMI25以上)はすでに体力の蓄えがありますから、体重増加は赤ちゃん+胎盤・羊水+血液増加分におさえるようにしましょう。やせ気味タイプの方は体重が増えない傾向にあります。増えすぎないのも要注意です。普段からあまり食べられないなどの悩みがある方は栄養相談を受けられる病院もあります。

[体重管理]についてよくある質問